Hormonerna spelar roll i nästan allt som händer i kroppen — och när de svajar kan det kännas som att allt annat också gör det. Energi, sömn, matsmältning, stress, hud och till och med vätskerörelser kan påverkas när hormoner inte är helt i balans.❤️

Jag pratar dagligen med mina kunder om detta — inte bara om behandlingar, utan om kroppen som helhet. Och väldigt ofta dyker några ämnen upp som verkligen gör skillnad: Rätt tillskott och lymfmassage.

Låt oss titta på hur det hänger ihop under tiden jag dricker grönt te med mjölk. Vad dricker du helst när du har egentid?

Hormoner och kroppen

Hormoner är signalsubstanser som skickar meddelanden i kroppen. Under perioder som stress, klimakterie, PMS eller hormonell obalans påverkas många system — och det är helt normalt. Men när kroppen är i obalans är det lätt att känna sig:

Trött och utmattad
Svullen eller “tung i kroppen”
Orolig i magen
Stressad utan tydlig orsak
Mer känslig för hormonsvängningar

Det är här helheten spelar roll — inte bara en behandling i taget.

Magnesium – kroppens lugn i kaos

Magnesium är ett mineral som är avgörande för mer än 300 processer i kroppen — inklusive muskelfunktion, nervsystem, sömn, stresshantering och hormonbalans.

Vad magnesium kan hjälpa med:

✔ Minska muskelspänningar
✔ Bättre sömn
✔ Lägre stressnivåer
✔ Jämnare energi
✔ Lägre kortisol (stresshormon)

När hormoner är i obalans är det väldigt vanligt att kroppen behöver lite extra magnesiumstöd — särskilt om du:

Sover dåligt
Är stressad
Har kramper/ont i muskler
Känner dig “spänd” i kroppen
Haft hormonella svängningar ett tag

Ett enkelt sätt att tänka är: Magnesium = ro i systemet som gör allt annat lite lättare.

Tillskott som ofta hjälper vid hormonobalans

Magnesium är inte det enda tillskottet som kan göra skillnad. Här är några som jag ofta pratar om med kunder:

Omega-3. Bra för inflammation, ledhälsa och hjärnfunktion.

B-vitaminer. Stödjer energi, nervsystem och stresshantering.

Vitamin D. Bra för immunförsvar, energi och humör — särskilt under mörka månader.

Probiotika. Stöttar tarmen — och eftersom tarmen påverkar hormoner är det en viktig del i helhetstänket.

Tillskott är aldrig en ersättning för bra mat, men de är ett verktyg som stöttar kroppen från insidan.

Lymfmassage – kroppens eget flöde

När hormoner svajar, stressnivåerna är högre eller kroppen känns svullen och tung, behöver ofta lymfsystemet lite extra hjälp.

Lymfmassage är en mjuk och lugn behandling som hjälper till att:

✔ Stimulera lymfsystemet
✔ Minska svullnad och vätskeretention
✔ Främja cirkulation
✔ Skapa en känsla av lätthet i kroppen
✔ Minska stress och spänningar

Lymfan är kroppens “reningssystem” och har ingen egen pump — den behöver rörelse, andning och ibland lite extra stöd, särskilt när hormoner eller stress blockerar flödet.

Många av mina kunder säger att det känns som att kroppen får andas igen efter en lymfmassage.

Helhetstänk = verklig förändring

När vi pratar om hormoner, kost, tillskott och behandlingar handlar det egentligen om samma sak:
👉 Att ge kroppen rätt förutsättningar för att fungera optimalt.

Det handlar om:
✨ kost som stödjer
✨ näring som hjälper
✨ behandlingar som stöttar
✨ och lyhördhet för kroppen

Magnesium och andra tillskott kan vara din inre hjälp — och lymfmassage kan vara din yttre hjälp.

Tillsammans ger det en mjuk, hållbar väg tillbaka till balans.

Vill du veta mer?

Jag pratar gärna mer om hur du kan använda Jag pratar gärna mer om hur du kan använda magnesium, tillskott och lymfmassage – både var för sig och tillsammans. Om du vill läsa mer.

Du är varmt välkommen att boka en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans hittar det som passar dig bäst 🤍

Tack för att du läst hela vägen hit. Jag vill önska dig en riktigt fin söndagskväll.🙏

Själv har jag haft en så härlig dag på kliniken, med fina möten och samtal som påminner mig om varför jag älskar det jag gör. Det är något väldigt fint i att få vara en liten del av någons resa mot mer balans och välmående.

Ta hand om dig.❤️

Hormoner, tillskott och lymfmassage – hur allt hänger ihop