Vatten – kroppens enklaste (och bästa) verktyg för hälsa
Jag pratar mycket om kost, behandlingar, hormoner och återhämtning här på bloggen – och det finns en sak som binder allt ihop: vätska.
Att dricka tillräckligt med vatten kan låta enkelt, men det påverkar nästan allt i kroppen.❤️
Vatten hjälper kroppen att:
• reglera kroppstemperatur
• transportera näring till cellerna
• hålla leder och vävnad mjuka
• stödja matsmältningen
• upprätthålla energinivåer och fokus
• hjälpa huden att se fräsch och återfuktad ut
• bibehålla ett fungerande immunförsvar
Det är alltså inte bara “att dricka” – det är att skapa förutsättningar för kroppen att fungera optimalt.
Hur mycket ska man dricka?
Som riktlinje sägs det ofta att man sikta på minst 1,5–2 liter vatten per dag för de flesta vuxna, plus extra vid träning eller varmt väder. Och det spelar ingen roll om du gillar rumstempererat vatten, kallt vatten, mineralvatten eller smaksatt med lite citron – det viktigaste är att du får i dig tillräckligt.
Mer än bara törst
När vi är uttorkade kan kroppen reagera med:
✔ trötthet
✔ huvudvärk
✔ svagare koncentration
✔ stelhet i muskler och leder
✔ svullen känsla i kroppen
Och ibland märker vi inte törsten förrän kroppen redan känner av bristen.
Genom att medvetet dricka vatten under dagen – även när du inte är särskilt törstig – kan du ofta förebygga många av dessa symtom.
Önskar dig en riktigt fin helg – och härligt om du kan ta hand om dig själv lite extra. ❤️
Själv har jag haft ännu en varm och fin dag på kliniken, endast lymfmassage. Otroligt tacksam!
Att dricka vatten är en av de mest omtänksamma saker du kan göra för din kropp varje dag. Ibland räcker det med det enklaste för att göra den största skillnaden.
Hormoner, tillskott och lymfmassage – hur allt hänger ihop
Hormonerna spelar roll i nästan allt som händer i kroppen — och när de svajar kan det kännas som att allt annat också gör det. Energi, sömn, matsmältning, stress, hud och till och med vätskerörelser kan påverkas när hormoner inte är helt i balans.❤️
Jag pratar dagligen med mina kunder om detta — inte bara om behandlingar, utan om kroppen som helhet. Och väldigt ofta dyker några ämnen upp som verkligen gör skillnad: Rätt tillskott och lymfmassage.
Låt oss titta på hur det hänger ihop under tiden jag dricker grönt te med mjölk. Vad dricker du helst när du har egentid?
Hormoner och kroppen
Hormoner är signalsubstanser som skickar meddelanden i kroppen. Under perioder som stress, klimakterie, PMS eller hormonell obalans påverkas många system — och det är helt normalt. Men när kroppen är i obalans är det lätt att känna sig:
Trött och utmattad
Svullen eller “tung i kroppen”
Orolig i magen
Stressad utan tydlig orsak
Mer känslig för hormonsvängningar
Det är här helheten spelar roll — inte bara en behandling i taget.
Magnesium – kroppens lugn i kaos
Magnesium är ett mineral som är avgörande för mer än 300 processer i kroppen — inklusive muskelfunktion, nervsystem, sömn, stresshantering och hormonbalans.
Vad magnesium kan hjälpa med:
✔ Minska muskelspänningar
✔ Bättre sömn
✔ Lägre stressnivåer
✔ Jämnare energi
✔ Lägre kortisol (stresshormon)
När hormoner är i obalans är det väldigt vanligt att kroppen behöver lite extra magnesiumstöd — särskilt om du:
Sover dåligt
Är stressad
Har kramper/ont i muskler
Känner dig “spänd” i kroppen
Haft hormonella svängningar ett tag
Ett enkelt sätt att tänka är: Magnesium = ro i systemet som gör allt annat lite lättare.
Tillskott som ofta hjälper vid hormonobalans
Magnesium är inte det enda tillskottet som kan göra skillnad. Här är några som jag ofta pratar om med kunder:
Omega-3. Bra för inflammation, ledhälsa och hjärnfunktion.
B-vitaminer. Stödjer energi, nervsystem och stresshantering.
Vitamin D. Bra för immunförsvar, energi och humör — särskilt under mörka månader.
Probiotika. Stöttar tarmen — och eftersom tarmen påverkar hormoner är det en viktig del i helhetstänket.
Tillskott är aldrig en ersättning för bra mat, men de är ett verktyg som stöttar kroppen från insidan.
Lymfmassage – kroppens eget flöde
När hormoner svajar, stressnivåerna är högre eller kroppen känns svullen och tung, behöver ofta lymfsystemet lite extra hjälp.
Lymfmassage är en mjuk och lugn behandling som hjälper till att:
✔ Stimulera lymfsystemet
✔ Minska svullnad och vätskeretention
✔ Främja cirkulation
✔ Skapa en känsla av lätthet i kroppen
✔ Minska stress och spänningar
Lymfan är kroppens “reningssystem” och har ingen egen pump — den behöver rörelse, andning och ibland lite extra stöd, särskilt när hormoner eller stress blockerar flödet.
Många av mina kunder säger att det känns som att kroppen får andas igen efter en lymfmassage.
Helhetstänk = verklig förändring
När vi pratar om hormoner, kost, tillskott och behandlingar handlar det egentligen om samma sak:
👉 Att ge kroppen rätt förutsättningar för att fungera optimalt.
Det handlar om:
✨ kost som stödjer
✨ näring som hjälper
✨ behandlingar som stöttar
✨ och lyhördhet för kroppen
Magnesium och andra tillskott kan vara din inre hjälp — och lymfmassage kan vara din yttre hjälp.
Tillsammans ger det en mjuk, hållbar väg tillbaka till balans.
Vill du veta mer?
Jag pratar gärna mer om hur du kan använda Jag pratar gärna mer om hur du kan använda magnesium, tillskott och lymfmassage – både var för sig och tillsammans. Om du vill läsa mer.
Du är varmt välkommen att boka en kostnadsfri konsultation där vi tillsammans hittar det som passar dig bäst 🤍
Tack för att du läst hela vägen hit. Jag vill önska dig en riktigt fin söndagskväll.🙏
Själv har jag haft en så härlig dag på kliniken, med fina möten och samtal som påminner mig om varför jag älskar det jag gör. Det är något väldigt fint i att få vara en liten del av någons resa mot mer balans och välmående.
Ta hand om dig.❤️
Hormoner, klimakteriemage och kroppen som förändras – du är inte ensam 🤍
Det är så många som skriver till mig.
Om magen som plötsligt inte känns som “deras”.
Om kroppen som inte svarar som förr, trots att man äter bra och rör på sig.
Om trötthet, svullnad, frustration – och känslan av att inte riktigt känna igen sig själv längre.
Och jag vill börja med att säga en sak, tydligt och med värme❤️Det är inte ditt fel.
När hormonerna förändras
Under förklimakteriet och klimakteriet sker stora hormonella förändringar i kroppen. Framför allt sjunker östrogennivåerna, vilket påverkar mycket mer än vi ofta pratar om.
Många märker:
• fett som samlas runt magen
• svårare att bli av med envisa fettdepåer
• mer svullnad och vätska
• förändrad hudkvalitet
• en kropp som känns “stressad”
Den så kallade klimakteriemagen är inte ett tecken på att du gjort något fel – utan ett resultat av hormonell omställning, ökat kortisol (stresshormon) och förändrad fettfördelning.
Kroppen försöker skydda dig
När hormonerna svänger blir kroppen mer känslig för stress. Kortisol påverkar i sin tur både blodsocker, fettinlagring och inflammation. Magen blir ofta det område där kroppen “håller fast”, som ett slags skydd.
Det kan kännas frustrerande. Ibland nästan sorgligt. Men det finns saker vi kan göra – med respekt för kroppen, inte emot den.
Helheten gör skillnad
Jag pratar ofta med mina kunder om:
• kost (framför allt protein och stabilt blodsocker)
• stress och återhämtning
• sömn
• lymfsystemet
• behandlingar som stöttar kroppen, inte pressar den
Små justeringar kan göra stor skillnad när hormonerna är i förändring.
Exilis Ultra 360 – ett mjukt men kraftfullt stöd
För många kvinnor i hormonell förändring har Exilis Ultra 360 varit ett fantastiskt verktyg.
Inte som en quick fix – utan som ett sätt att hjälpa kroppen på traven. Helt naturligt.
Exilis arbetar med:
• radiofrekvens och ultraljud
• minskning av envisa fettdepåer
• uppstramning av hud
• förbättrad cirkulation
Behandlingen är skonsam, djupverkande och anpassas alltid individuellt.
För bästa resultat rekommenderas en kur på 4 behandlingar, ofta med 7–10 dagars intervall, och därefter uppföljning efter cirka 3 månader för att bibehålla resultatet.
Många av mina kunder beskriver inte bara en förändring i spegeln – utan en känsla av att kroppen börjar samarbeta igen.
Du behöver inte kämpa ensam
Det viktigaste jag vill förmedla är detta: Du är inte ensam. Och du behöver inte pressa dig igenom den här fasen.❤️ Med rätt stöd, förståelse för hormonerna och behandlingar som jobbar med kroppen går det att skapa förändring – på ett snällt, hållbart sätt.
Jag möter kvinnor varje vecka som känner igen sig i detta. Och det är en ära att få guida dem genom den här perioden 🤍
Nyfiken?
Är du nyfiken på om Exilis Ultra 360 kan passa dig, eller vill du bara prata om din situation, är du varmt välkommen att boka en kostnadsfri konsultation.
Vi tar det lugnt, steg för steg, utifrån dig och din kropp.
Och till sist vill jag bara säga detta, från hjärtat:
Var snäll mot dig själv. Din kropp har burit dig genom så mycket, och den gör fortfarande sitt bästa – även när den förändras. Den här fasen handlar inte om att fixa, pressa eller kämpa, utan om att lyssna, stötta och möta kroppen med mer kärlek. ❤️
Jag vet hur det kan kännas. Jag är där själv, och jag jobbar också dagligen med min egna lilla kropp – med tålamod, nyfikenhet och respekt. Precis som jag möter mina kunder, försöker jag möta mig själv.
Kram!
När ord från hjärtat betyder extra mycket 🤍
Så himla roligt att vara tillbaka på kliniken igen – nytt år och ny energi ✨
Jag hoppas att du också har haft möjlighet att njuta av lite ledighet.❤️ För mig har dagarna varit fyllda av det som betyder allra mest: tid med min son, skratt med vänner, goda middagar och lugna stunder som fått både kropp och själ att landa.
Jag är så otroligt tacksam och lycklig då min dag började med en fantastisk recension.. 🙏
Ibland händer det något i behandlingsrummet som stannar kvar lite extra hos mig. Ett möte, ett samtal – eller en recension som verkligen berör. Det här är en sådan historia.
Kunden kom till mig första gången på konsultation, med en önskan om förändring men också med en viss tvekan. Hon hade kämpat länge med sin mage och upplevde att hormonerna var i obalans. Trots att hon tog hand om sig själv kände hon att resultaten uteblev, och hon ville förstå vad som faktiskt kunde hjälpa.
För mig är konsultationen en viktig del. Vi tog god tid på oss att prata om hennes mål, vardag, hormoner och livsstil. Jag förklarade hur och varför Exilis Ultra 360 fungerar och hur vi tillsammans kunde skapa de bästa förutsättningarna – både genom behandling och genom små justeringar i kost och vardag.
Vi bestämde oss för en kur på magen, bestående av fyra behandlingar med cirka tio dagars intervall. Behandlingarna anpassades efter hennes kropp, och parallellt gav jag enkla, snälla råd kring kost och näring – framför allt med fokus på stabilt blodsocker och tillräckligt med protein för hormonbalans. Läs gärna.
Redan under kurens gång började hon känna skillnad. Magen kändes tajtare, kroppen lättare och hon upplevde mindre svullnad. Men det finaste för mig var hennes ord om hur hon kände sig mer i balans – både fysiskt och mentalt.
När hon kom tillbaka på återbesök idag efter tre månader var resultatet tydligt. Förändringen höll i sig, och hon beskrev en helt annan känsla i kroppen än tidigare. Det var då vi pratade om hur viktigt det är att underhålla resultatet, nu har vi bokat varannan månad för en behandling för att bibehålla det fina resultatet samt att hon nu vet hur hennes kropp “mår som bäst”. 🙏
Sådana möten betyder oerhört mycket för mig. De påminner mig om att verklig förändring ofta sker när vi ser kroppen som en helhet – och när vi gör det tillsammans ❤️
Jag hoppas att du också tar med dig den känslan in i det nya året – att lyssna lite mer på kroppen, ta hand om dig och göra det som får dig att må bra.
Kärlek
Annandag jul – tacksamhet, återhämtning och små påminnelser i vardagen
Fredag och en heldag hemma, jag myser hemma tillsammans med min pojke ❤️ Att höra hans röst leka på hans rum är en så otroligt fin känsla. Jag hoppas att du som läser detta också har haft en fin jul, på ditt sätt💫
Vår julafton började som en tradition som betyder mycket för oss – ett besök i kyrkan. En stund av stillhet, och tacksamhet som sätter tonen för dagen. Därefter fortsatte firandet hemma hos mina föräldrar tillsammans med min brors familj. ❤️Det blev en dag fylld av god mat, fina julklappar, härliga samtal och mycket skratt – sådana stunder som verkligen får en att känna tacksamhet.🙌
De kommande dagarna ser jag fram emot återhämtning, lugna stunder hemma och mycket tid tillsammans med Anton❤️Det blir garanterat mycket tid åt att bygga lego, igår blev vi klara med The Dark Falcon, mycket coolare än jag trodde.😁 Som vanligt lär det växa fram en stor koja i vardagsrummet – som Anton och hans kompisar brukar bygga. 😊 Små stunder som betyder allt!
Nu när du kikar in här vill jag dela med mig ❤️Varför jag pratar så mycket om mellanmål, hormoner och protein.
Många av mina kunder tror att hud, energi, vikt och hormonbalans bara handlar om behandlingar. Men sanningen är att det vi gör mellan behandlingarna ofta spelar minst lika stor roll. Läs gärna.
Jag pratar dagligen med mina kunder om trötthet, sötsug, stress, svajigt humör och envisa fettdepåer. Väldigt ofta finns en gemensam nämnare: för lite protein, ojämnt blodsocker och hormoner.
När blodsockret åker berg-och-dalbana påverkas även hormoner som insulin, kortisol och könshormoner – vilket i sin tur kan påverka hud, fettfördelning, inflammation och hur vi mår i kroppen.
Varför protein är så viktigt – särskilt för hormoner
Protein är kroppens byggmaterial. Utan tillräckligt protein får kroppen svårt att:
• bygga och reparera vävnad
• hålla blodsockret stabilt
• producera hormoner på ett balanserat sätt
• hålla dig mätt och nöjd mellan måltider
Många (särskilt kvinnor) äter för lite protein – inte för att de gör “fel”, utan för att de inte fått rätt information.
Ett bra mellanmål med protein kan göra enorm skillnad för energi, humör och hormonell balans.
Vad är ett bra hormonvänligt mellanmål?
Ett bra mellanmål ska:
✔ innehålla protein
✔ gärna fett
✔ inte bara bestå av snabba kolhydrater
Det hjälper kroppen att hålla blodsockret stabilt och minska stresspåslag.
Mina favoriter – enkla och goda mellanmål
Det här tipsar jag ofta om i behandlingsrummet:
Turkisk yoghurt eller kvarg
Tillsätt bär, lite nötter eller frön. Protein + fett = stabil energi.
Kokta ägg
Enkelt, billigt och perfekt när du är på språng.
Keso med bär eller grönsaker
Mättande och lätt att variera.
Nötter + en bit frukt
Inte bara frukt – kombinationen är viktig.
Avokado med keso eller ägg
Toppen för hormonbalans tack vare fett + protein.
Rester från lunchen
Ja! Kött, fisk eller kyckling i liten portion är ett fantastiskt mellanmål.
Vanliga misstag jag ser
• Bara kaffe istället för mellanmål
• Frukt utan protein
• “Snabba bars” med mycket socker
• För långa pauser mellan måltider
Detta stressar kroppen mer än vi tror – och stress är direkt kopplat till hormonell obalans.
Små förändringar gör stor skillnad
Du behöver inte göra allt perfekt. Börja med ett bättre mellanmål om dagen och känn efter hur kroppen svarar.
Många av mina kunder märker:
• jämnare energi
• mindre sötsug
• bättre hud
• mindre stress i kroppen
Det är ingen quick fix – men det är ett väldigt kraftfullt verktyg.
Kroppen är en helhet
Hud, hormoner, fettfördelning och välmående hänger ihop. Behandlingar kan göra mycket – men när vi kombinerar dem med rätt stöd inifrån skapar vi de bästa förutsättningarna för långsiktiga resultat.
Jag pratar gärna mer om detta när du kommer på behandling ❤️
Jag hoppas att du just nu får njuta av det du mår allra bäst av – oavsett om det är vila, gemenskap, rörelse eller stillhet. Önskar dig fortsatt fina juldagar❤️
Tredje advent – en påminnelse om att stanna upp en stund
Tredje advent. En tid då många av oss känner både värme och tempo på samma gång. Ljusen tänds, listorna är långa och dagarna går fort. Just därför vill jag påminna om något väldigt enkelt – men så viktigt. Stanna upp, om så bara för några minuter. I veckan som har gått har många av mina samtal med mina kunder varit om just det. Tiden går så fort…många känner igen den känslan.
Egentid behöver inte vara stort eller perfekt. Det kan vara en kopp te i tystnad, några djupa andetag, ett ljus som får brinna färdigt eller en kort stund där tankarna får landa. Det är i de där små pauserna vi ofta hittar tillbaka till oss själva. 🙏Jag läste en fin artikel igår som jag vill tipsa om om just egentid💫
The Science Behind "Me Time"—and Why It's an Essential Part of Good Mental Health.
Ni som känner mig vet att jag alltid vaknar tidigt – det har jag alltid gjort!
Jag älskar de tidiga morgnarna. Det är där jag hittar min stund. För någon annan är det kvällen som är magisk. Det viktiga är inte när – utan att du hittar din tid. Din stund❤️
Själv började jag dagen halv sex i morse. Tände ljus, satte på lugn musik och gjorde 10 minuter yoga.
Sen vaknade min älskade pojke – och det gick från 0 till 100 på några sekunder 😄Jag är oerhört tacksam för båda stunderna.
Jag önskar dig en fortsatt fin tredje advent💫
Ta hand om dig – på ditt sätt.
Kärlek ❤️
Lymfmassage – varför jag älskar den och varför din kropp också gör det
Lymfsystemet är ett av kroppens viktigaste – men kanske också mest bortglömda – system. Det ansvarar för att transportera bort slaggprodukter, vätska och toxiner, och hjälper vårt immunförsvar att fungera optimalt. När lymfsystemet går trögare kan vi känna oss svullna, tunga, trötta eller ömma i kroppen.
Det är här lymfmassage kommer in – en behandling som blivit en av mina absoluta favoriter, och som så snabbt blivit uppskattad av mina kunder.
Vad är lymfmassage?
Lymfmassage är en mjuk, långsam och lugnande massageform där man arbetar med strykningar och pumpningar längs lymfbanorna. Den syftar till att hjälpa kroppen att få igång flödet i lymfsystemet igen – lite som att "städa" kroppen inifrån.
Behandlingen är inte hård, intensiv eller smärtsam. Tvärtom: den är lugn, mjuk och avslappnande – men samtidigt oerhört effektiv.
Tecken på att ditt lymfsystem kan må bra av stöd:
Svullnad i ben, armar, ansikte eller mage
Trötthet eller “tung” känsla i kroppen
Värk eller spända områden utan tydlig orsak
Känsla av att vätska “fastnar”
Lång återhämtning efter stress eller sjukdom
Stelhet på morgonen
Du behöver inte ha problem för att boka lymfmassage – många kommer enbart för att det känns så skönt, ger lätthet i kroppen och blir en paus från stress.
Hur känns behandlingen?
De flesta upplever att:
Andningen blir djupare
Axlarna sjunker
Kroppen slappnar av
Tankarna tystnar
Efteråt känner många sig lättare, renare och mer balanserade i kroppen. Vissa blir pigga, andra blir harmoniskt trötta – båda reaktionerna är helt normala.
Mina egna tankar
Som terapeut älskar jag lymfmassage av flera skäl:
Den är otroligt inkännande och fin att utföra
Jag ser resultat väldigt snabbt
Kunderna får en kroppslig lätthet som ofta märks direkt
Många går hem och säger: “Varför har jag inte gjort detta tidigare?”
Jag upplever också att lymfmassage ger en helt annan kontakt mellan kropp och nervsystem – vi varvar ner, släpper taget och får igång flöde där det stått still. Lite flummigt jag vet, men känslan är wow 🙏
Kombinationen med Exilis – WOW-effekt på kroppen
Vill du jobba med:
uppstramning
cirkulation
kontur
släta ut hud
minska svullnad eller vätska
…då är lymfmassage + Exilis en otrolig kombination.
Lymfmassagen hjälper kroppen att “städa” och släppa vätska – Exilis jobbar djupare med värme och radiofrekvens för att strama upp huden, stimulera kollagen och smälta fettceller permanent.
Många av mina kunder upplever att resultaten kommer snabbare och håller längre med denna duo❤️
Råd för bästa resultat
För att få ut så mycket som möjligt av lymfmassagen rekommenderar jag:
💧 Drick ordentligt med vatten samma dag
🚶 Ta en promenad eller lätt rörelse efteråt
🛁 Varm dusch eller bastu kan hjälpa flödet
🧘 Stressa mindre den dagen – kroppen jobbar
💛 Boka gärna 2–4 behandlingar med kortare intervall om du vill jobba mer på djupet
Mitt julerbjudande – en stunds total återhämtning
✨ Lymfmassage 90 min – 1295 kr (ord. 1795 kr)
Brasiliansk lymfmassage Helsingborg | CC Clinic Rydebäck
Inkl. konsultation, lugn start och en behandling anpassad helt efter dig.
Detta är en perfekt present till dig själv – eller till någon du tycker om❤️
Jag vill avsluta med en påminnelse. När du har möjlighet, stanna upp och njut av dagen, landa och träffa dem som värmer ditt hjärta lite extra. I helgen maxar jag myset med min pojke❤️ lek och bus med hans kompisar, glöggmys med vänner och få ännu mer julkänsla. Jag tycker julkänslan är både fin och jobbig, saknaden över dem som inte finns hos oss längre smyger sig på lite extra ❤️
Vad ska du hitta på? Dela gärna med dig 💫
Kärlek ❤️
Nu startar jag min blogg – varmt välkommen hit!
Efter stor efterfrågan börjar jag nu skriva blogg här på CC Clinic.
Här kommer jag att dela med mig av:
✨Behandlingar och tips
✨Hudhälsa, träning och kost
✨Mina tankar kring naturligt välmående och naturliga behandlingar
✨ Glimtar från min vardag som ensamstående/varannan vecka-mamma till min älskade Anton, 7 år ❤️
Jag vill att bloggen ska kännas personlig, varm och äkta – precis som mötet på kliniken.
Så… låt oss börja med ett litet fredagsinlägg 😊
Fredagstankar från kliniken – och lite om varför jag älskar mitt jobb!
Jag möter varje vecka kvinnor och män i olika åldrar, livssituationer och behov – alla kommer hit av samma anledning:
Att få en paus. Att få känna sig omhändertagen. Att få se och känna en förändring.
Det är precis därför jag älskar mitt jobb. I över 20 år har jag arbetat som hudterapeut, både i Sverige och utomlands, och varje dag får jag använda min erfarenhet, min intuition och min passion för naturliga behandlingar för att hjälpa varje kund på sitt unika sätt.
Här på kliniken är det viktigt för mig att du:
✨ Känner dig sedd och trygg
✨ Får fina resultat
✨ Och får en stund som är bara för dig
Oavsett om du kommer för hudföryngring, behandlingar för kroppen, massage, en ansiktsbehandling eller ren egentid, skräddarsyr jag alltid efter just dig och dina mål. Ingen behandling är ”samma för alla”.
Det är också något speciellt med att få följa mina kunders resa.
Små steg, stora steg, synliga förändringar eller bara känslan av att må lite bättre när man går ut genom dörren. Det är det som gör mitt jobb så fint. Tack för att ni låter mig göra det jag verkligen älskar💫🙏
Jag vill avsluta med att jag hoppas du får en riktigt fin helg! Har du börjat pynta ännu? ✨
Jag och Anton gjorde det så mysigt förra helgen – vi bakade pepparkakshus, klädde julgranen och lilla Nisse flyttade också in. Den där magin som kommer med ett barns ögon… jag älskar den. Roligt!!
Helgen blir en blandning av jobb, glöggmingel och kanske lite julklappsshopping – om jag vågar mig upp på Väla… vi får se 😅
Kärlek ❤️